Dicas da amazona Luciana Diniz nº 3

 

Quem manda?

Nosso ego, medos, emoções e consciência podem desempenhar um papel na forma como nos comportamos e tomamos decisões. Às vezes, nosso ego pode nos levar a agir de uma determinada maneira, enquanto nossos medos podem nos impedir de correr riscos. 

Nossas emoções também podem influenciar nosso comportamento, seja positiva ou negativamente, e nosso nível de consciência pode afetar nossa capacidade de fazer escolhas informadas.

Os saltos de cavalos podem oferecer uma oportunidade de desenvolver uma conexão profunda com o cavalo, bem como um senso de foco e realização ao atingir metas.

Ao trabalhar em conjunto com o cavalo, os cavaleiros podem aprender a controlar melhor seus próprios pensamentos e emoções e se tornar mais conscientes de seus próprios pontos fortes e fracos.

Equitação e saltos podem ajudar a melhorar a saúde física e mental, bem como aumentar a confiança e a disciplina. Requer dedicação, paciência e habilidade, podendo ser uma atividade gratificante e prazerosa para quem tem paixão por cavalos e equitação.

Aprender com os cavalos a educar suas emoções e pensamentos é uma das maiores lições de conquista e crescimento que você pode usar em sua vida diária.

Atenciosamente,
Luciana.

Pensamento do mês de junho.

"Depois do medo vem o mundo"
Clarice Lispector,  escritora e jornalista brasileira, nascida na Ucrânia (1920 a 1977).

Dicas da amazona Luciana Diniz nº 2.

Como vencer os medos?

O medo pode ser uma emoção útil quando administrado adequadamente, mas também pode ser prejudicial se permitirmos que controle nossas ações e pensamentos.

Coisas boas sobre o medo:

Proteção
O medo pode nos proteger do perigo, desencadeando a resposta de luta ou fuga.

Motivação
O medo pode nos motivar a agir e fazer mudanças positivas em nossas vidas. 

Conscientização
O medo pode nos tornar mais conscientes de nosso entorno e dos riscos potenciais.

Coisas ruins sobre o medo:

Paralisia
O medo às vezes pode nos paralisar e nos impedir de agir, mesmo quando a ação é necessária. 

Ansiedade
o medo pode levar à ansiedade e ao estresse, o que pode ter efeitos negativos em nossa saúde física e mental.

Irracionalidade
O medo às vezes pode nos levar a agir irracionalmente e tomar decisões erradas, especialmente quando estamos em estado de pânico.

É importante reconhecer e admitir nossos medos, mas também
aprender a gerenciá-los de maneira saudável.

O medo pode nos paralisar.
E pode nos impulsionar a alcançar algo maior.

Atenciosamente,
Luciana.

Pensamento do mês de maio

"O que pensas, pertence a todos. Teu é apenas o que sentes."
 Friedrich von Schiller (1759-1805) poeta, dramaturgo, filósofo e historiador alemão.

Dicas da amazona Luciana Diniz.

Uma respiração de cada vez A respiração é importante no hipismo porque ajuda os cavaleiros a manter o foco, manter a calma e regular os movimentos do corpo. Quando os cavaleiros prendem a respiração ou respiram superficialmente, eles podem ficar tensos e rígidos, o que pode afetar negativamente seu desempenho e comunicação com o cavalo. Foco Concentrar-se na respiração durante o exercício pode ajudá-lo a permanecer presente e focado na tarefa em questão. Isso pode ajudá-lo a realizar exercícios com melhor forma e técnica, o que pode reduzir o risco de lesões. Embora não seja possível respirar literalmente com o cavalo, os cavaleiros podem sincronizar a respiração com os movimentos do cavalo para criar uma parceria mais harmoniosa e eficaz. Isso é conhecido como "cavalgando na respiração" e envolve a inspiração quando o cavalo se levanta do chão e a expiração quando o cavalo pousa. Ao fazer isso, os cavaleiros podem ajudar seu cavalo a manter um ritmo e equilíbrio constantes, o que pode levar a uma cavalgada mais suave e bem-sucedida. Relaxamento A respiração profunda pode ajudá-lo a relaxar e reduzir o estresse durante o exercício. Isso pode ajudá-lo a manter a calma e o foco, mesmo quando estiver se esforçando ao máximo. Concentrando-se na respiração e usando técnicas adequadas, você pode melhorar seu desempenho, reduzir o risco de lesões, e desfrutar de uma condução mais eficaz e eficiente. Atenciosamente, Luciana.

Pensamento do mês de abril.

"Para que um grande sonho se torne realidade, você precisa primeiro de um grande sonho."
Hans Selye, médico húngaro, pioneiro no estudo do stress (1907-1982).